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吸入

吸入は、エッセンシャルオイルの成分を、水蒸気と一緒に口・鼻から吸入し呼吸器から吸い込む方法です。

鼻づまりなど風邪をひいたときや、のどが痛いときなどの呼吸器系の症状に効果があります。副作用の心配もなく、即効性が期待できる「アロマ吸入方法」は呼吸器にダイレクトに作用するといわれます。

呼吸器系のトラブルが多い花粉症対策としてこの方法をオススメしたいと思います。
もちろん呼吸系のトラブルばかりか、花粉症で悩まされるシーズンは集中できなかったり、イライラしたりと仕事にも身が入らないこともあります。アロマを使うとその香りが心理的にも働きかけてくれるのでそんな悩みも和らげてくれます。変に眠くなったりといった薬の副作用もありません!


■使用方法■
様々な方法がありますが、ここでは一番簡単な方法を紹介します。
まず、熱湯をマグカップに注ぎます。この熱湯の中に、数滴のエッセンシャルオイルを垂らします。
最初は一滴だけにして、足りないと感じるなら少しずつ足していくようにしましょう。
(このとき使うマグカップはアロマテラピー専用にしておきましょう。(飲み物を飲むのと混同していたら、危険です)
そして、口と鼻を覆って、手でメガホンを作るようにします。そして、マグカップから出てくる水蒸気を吸い込みます。
こうしておけば、水蒸気を逃さずにたくさん吸入できます。

これは最も簡単な方法ですが、お風呂にエッセンシャルオイルを入れて楽しむアロマバスなども
吸入の一種でしょう。洗面器にお湯を張り、バスタオルを被って顔全体で吸入するのもおすすめです。
鼻も口も一気にすっきりします。

<番外編>
また、マグカップに入れるのはエッセンシャルオイルでなくてもかまいません。
つまり、紅茶やハーブティーでも同じように吸入して、冷めてからお茶を楽しめばいいのです。
吸入のいいところは、簡単で高い効果を得られること。ぜひお試しください。

■症状別おすすめ吸入■
・鼻づまりをはじめ鼻の不快感には、鼻通りを良くし過剰な粘液を抑えるといわれる・・・Tea tree、ペパーミント、ユーカリ
・頭がぼ~っとするときに、抵抗力を高めながら気持ちもリフレッシュさせてくれ重たい頭を軽くする・・・レモン
・症状が続くことによる落ち込みやイライラに心を明るくしてくれる・・・オレンジスィート
・花粉症ラベンダーTea treeで鼻浴
・鼻炎、蓄膿症・・・ユーカリラディアータ、Tea tree、ニアウリで鼻浴
・インフルエンザ、風邪予防・・・Tea treeフランキンセンスレモンラベンダー
・喉の痛み・・・レモン、ペパーミント
・シワが気になる・・・フランキンセンスサンダルウッド
・シミが気になる・・・ネロリラベンダーレモン
・ニキビ肌に・・・サイプレスジュニパーベリーレモンラベンダー
・乾燥肌に・・・サンダルウッドネロリローズ
・脂性肌・・・イランイランラベンダー
・敏感肌にラベンダーサンダルウッドローズ


※注意
長時間の使用は避けて下さい

•咳や喘息のときには、蒸気吸入法を行わないで下さい。

•精油成分が粘膜などを刺激することがあります。

 

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